妊娠16週 『妊婦健診』
妊娠16週 『妊婦健診』
■私たちの施設でおススメのおっぱいの手当ては、とても簡単な方法です。乳頭（乳首）ではなく、乳輪部の手当て（手入れ、マッサージ）をします。乳輪部に指をあて、胸壁に向かって押し付け、次いでその指を合わせます。数回試みます。場所を変えて、たて、よこ、ななめと４方向試みます。乳輪部が硬めの方は最初痛いかもしれませんが、すぐ軟らかくなって痛みも少なくなります。おっぱいが分泌するかどうかが、手当ての目安です。
■授乳中の食事は、おっぱいのためにしっかり食べなきゃ、と思われる方も多いでしょうが、カロリー価が高いとおっぱいが張り過ぎ、乳腺炎をおこす危険性があります。まして冷えると固まる動物性の脂肪は乳腺のつまりを来たし、故山内逸郎先生は授乳中避けるべきと話されていました。あっさりした和食がオススメです。妊娠中から野菜、小魚、海草を中心の和食を心がける意味は、産後の（動物性脂肪、たんぱく質を抑えた）食生活、食習慣に妊娠中から慣れるためや、妊娠中の体重増加、肥満を防ぐためなどだけでなく、妊娠末期の『食』が出産直後のおっぱいに大いに関連があること（妊娠中は大丈夫と思って肉料理を多く食べた結果、産後乳腺がつまって乳腺炎になったという方をときどき見かける）などがあげられます。
■助産師外来
妊娠中３回予定しています。各時期での内容は、助産師外来の項をご参照ください。助産師外来をご夫婦（または実家のお母さんと）一緒に聞くのも、オススメです。
夜診にお越しの方は、お産などの都合で、次回に延期させていただくことがあります。
■体重増加、大丈夫ですか。食生活、もう一度見直しましょう。
■母親教室Ｇ（マタニティヨーガ）クラスの受講は１６週ころから、マタニティヨーガクラスは月２回開講しています。
■４Ｄ超音波
ご希望の方には、１６週でもオプションで４Ｄ超音波をDVDに取り、写真撮影します。
○次の診察は･･･
とくに変わりがなければ、次回は４週後、２０週の健診です。
