赤ちゃんの気持ちがわかるお母さんに

少し強くなったら（進行期）
⇒立ったり、座ったり（陣痛期を過ごすイスがあります）
※ときどき姿勢を変換することで、より児頭の回旋が、スムースとなります。
特に痛みが強くなったときに、体を起こした姿勢をとる、ときどき姿勢を変えることは有効です。
眠いときは、仮眠をとりましょう。お産は体力勝負ですよ！
※前駆陣痛や、準備期の陣痛のため、この時点までに、あまり眠っていないとか、とにかく眠いときは、陣痛と陣痛の間で少しでもいいから仮眠しましょう。
ほんの数秒、数十秒の仮眠でも、体は大いに休まります。

いきみ感が出てきたら（極期）
⇒ベッドの横にマットを敷いてもらって、ベッドに前かがみでもたれながら、割り座の姿勢で過ごしましょう。
割り座の姿勢だと骨盤が広くなり、児頭の下降や、回旋が容易となります。
⇒スタッフと相談の上で、少し「いきみ」を入れてみるのも、有効な場合があるかもね！
※時間が長くなってきたら、立ち上がって少し足踏みしたり、マット上で四つん這い姿勢をとってみてはいかがでしょうか。